Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2400g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g48g80kcal8.4g10.2g0.6g0.4g
Pastakastike Dolmio Classico840g437kcal14.3g73.1g10.1g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g576g582kcal43.8g95.6g2.9g34g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale480g528kcal70.6g4.8g24g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)240g792kcal38.4g148.8g4.8g14.4g
Basilika, tuore 24g6.5kcal0.7g0.3g0.2g0.4g
Herneet (Apetit)480g254kcal27.4g25.4g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10176g5358kcal407.2g716.4g93.8g98.4g
Valittu annoskoko5088g2679kcal203.6g358.2g46.9g49.2g
Annoskoko puolitettuna2544g1340kcal101.8g179.1g23.5g24.6g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377708