Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 2404g | 5006kcal | 48.6g | 67.5g | 512.7g | 11.8g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1522g | 888kcal | 10.8g | 186.6g | 4.1g | 18.4g | |
| Kookoshiutale | 40g | 265kcal | 3.3g | 2.6g | 25.9g | 6.5g | |
| Puolukka | 962g | 373kcal | 4.2g | 65.4g | 4.8g | 25g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 14122kcal | 135.4g | 903.2g | 1095g | 123.4g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 7061kcal | 67.7g | 451.6g | 547.5g | 61.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 3531kcal | 33.9g | 225.8g | 273.8g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu