Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 144g | 518kcal | 25.9g | 65.7g | 11.1g | 25.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1344g | 1129kcal | 14.8g | 246g | 5.4g | 24.2g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 2400g | 1680kcal | 86.4g | 240g | 48g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1200g | 512kcal | 40.6g | 57.6g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 7680kcal | 335.4g | 1218.6g | 153g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 3840kcal | 167.7g | 609.3g | 76.5g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 1920kcal | 83.9g | 304.7g | 38.3g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu