Karpalopirtelö
Kaikki sekas vaan teho- tai sauvasekottimella 
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3196g | 1055kcal | 105.5g | 156.6g | 0g | 0g | |
| Karpalo | 767g | 250kcal | 3.4g | 26.5g | 5.4g | 25.3g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 64g | 90kcal | 8.9g | 8.9g | 2.2g | 30.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1023g | 457kcal | 1.9g | 96.3g | 1g | 18.4g | |
| Hermesetasjauhe, annos 1g | 38g | 111kcal | 0.5g | 21.5g | 0g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10176g | 3923kcal | 240.4g | 619.6g | 17.2g | 179.4g | |
| Valittu annoskoko | 5088g | 1961kcal | 120.2g | 309.8g | 8.6g | 89.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2544g | 981kcal | 60.1g | 154.9g | 4.3g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.4g | 6.1g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu