Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		102g	18kcal	0.6g	2.6g	0.4g	0.7g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		29g	70kcal	4.4g	0.9g	5.8g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		12g	40kcal	0.2g	0.4g	4.1g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		41g	30kcal	1.8g	5.3g	0.1g	0g
Herkkusieni		33g	5.3kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0.5g
Juustoraaste emmental punaleima		44g	171kcal	12.7g	0g	13.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		15g	3.9kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		234g	388kcal	44.4g	0g	23.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1019g	1453kcal	130g	20g	94g	2.8g
	Valittu annoskoko	509g	726kcal	65g	10g	47g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	255g	363kcal	32.5g	5g	23.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	2g	9.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu