Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 300g | 420kcal | 48g | 9g | 21.9g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 88g | 53kcal | 0.6g | 4.2g | 3.5g | 0.3g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 70g | 252kcal | 6g | 54g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 47g | 14kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.4g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1019g | 1503kcal | 111.2g | 140.4g | 54g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 751kcal | 55.6g | 70.2g | 27g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 376kcal | 27.8g | 35.1g | 13.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu