Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 105g | 205kcal | 19.6g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 105g | 80kcal | 2g | 16.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana | 44g | 14kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Palsternakka | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 21g | 6.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 3.5g | 7.7kcal | 0.6g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 35g | 56kcal | 0.9g | 0.9g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1019g | 762kcal | 47.8g | 46.6g | 40.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 381kcal | 23.9g | 23.3g | 20.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 191kcal | 12g | 11.7g | 10.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 3.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu