Kana-pekoni-risotto
Keitä riisit (3dl vettä, 2dl riisiä)
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
pekonit (amerikan pekoni, listassa ei ollut kuin kuutiot)+ sipuli wokkiin, kypsennä
kana sekaan, kypsennä
keitetyt riisit päälle, sekoita
HMP sekaan, sekoita
soijaa päälle maun mukaan
jos jää kuivaksi niin rypsiöljyä/vettä vielä vähän päälle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 815 grammaa
Deebo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokojyväpikariisi (Pirkka), annos 100g | 100g | 350kcal | 7.7g | 75g | 2.2g | 0g | |
| Amerikan pekoni kuutio, HK, 140g | 56g | 180kcal | 6.7g | 0.3g | 16.9g | 0g | |
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 22g | 5.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Liekkisuikaleet (Kariniemen), annos 300g | 188g | 300kcal | 28.1g | 4.7g | 18.8g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 125g | 86kcal | 5g | 13.8g | 1g | 3.9g | |
| Rypsiöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1019g | 2011kcal | 96.6g | 191.6g | 95.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 509g | 1005kcal | 48.3g | 95.8g | 47.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 503kcal | 24.2g | 47.9g | 23.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 9.5g | 18.8g | 9.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu