Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 338g | 114kcal | 10.3g | 16.6g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Manteli | 11g | 69kcal | 2.7g | 0.7g | 6.1g | 0.8g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 34g | 133kcal | 27.4g | 2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1019g | 793kcal | 82.8g | 71.6g | 17.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 397kcal | 41.4g | 35.8g | 8.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 198kcal | 20.7g | 17.9g | 4.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu