Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		263g	588kcal	50.1g	0g	43.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		35g	9kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g		28g	8kcal	0.2g	1.7g	0.1g	0.7g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		26g	7.9kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.3g
Kuohukerma,valio,2dl		22g	74kcal	0.4g	0.7g	7.7g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		44g	123kcal	13.6g	0g	7.4g	0.4g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		44g	6.6kcal	1g	0.3g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		48g	69kcal	6g	0.1g	4.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1019g	1771kcal	144.2g	12.2g	126.8g	4g
	Valittu annoskoko	510g	886kcal	72.1g	6.1g	63.4g	2g
	Annoskoko puolitettuna	255g	443kcal	36.1g	3.1g	31.7g	1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.2g	1.2g	12.4g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu