VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 633g | 354kcal | 53.8g | 31.6g | 1.3g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 141g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 119.5g | |
| Leivinjauhe | 141g | 247kcal | 7.3g | 53.1g | 0g | 0.7g | |
| Seesaminsiemen | 422g | 2374kcal | 113.4g | 46.4g | 203.3g | 36.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 1406g | 8435kcal | 295.2g | 92.8g | 759.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 703g | 2812kcal | 274.1g | 112.5g | 140.6g | 84.3g | |
| Ruislese | 105g | 294kcal | 15.8g | 27.4g | 4.5g | 41.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1546g | 2206kcal | 193.3g | 4.6g | 158.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10192g | 33473kcal | 1910g | 736.8g | 2536.2g | 563.8g | |
| Valittu annoskoko | 5096g | 16737kcal | 955g | 368.4g | 1268.1g | 281.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2548g | 8368kcal | 477.5g | 184.2g | 634.1g | 141g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu