Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 1000g2035kcal42g376g8.5g86g
Piparkakku ruskea 96g384kcal5.9g53.2g16.2g1.5g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g2000g1300kcal220g84g6g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)2000g3800kcal90g320g240g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10192g15038kcal715.8g1666.4g541.4g175g
Valittu annoskoko5096g7519kcal357.9g833.2g270.7g87.5g
Annoskoko puolitettuna2548g3759kcal179g416.6g135.4g43.8g
Arvot/100g100g148kcal7g16.4g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572