Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 38g | 47kcal | 1.5g | 1.6g | 3.8g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 4.7g | 7.8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 7.6g | 3.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 115kcal | 3.4g | 7.8g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 58kcal | 1.7g | 3.9g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 29kcal | 0.9g | 2g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.3g | 7.6g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu