Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 8g | 10kcal | 2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Puolukka | 9g | 3.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 19g | 6.6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 60kcal | 6.6g | 3.6g | 1.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 30kcal | 3.3g | 1.8g | 0.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 15kcal | 1.7g | 0.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.4g | 3.5g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu