Galette (Dukan)

Kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja paistetaan teflonpannulla pienessä tilkassa öljyä molemmin puolin 2-3min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Ninnikin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g13g7.6kcal1.3g0.5g0g0g
Kauralese 7.6g27kcal1.4g3.5g0.6g1.3g
Kananmuna, paistettu 31g63kcal4g0.1g5.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana102g195kcal13.4g8.2g11.6g2.6g
Valittu annoskoko51g97kcal6.7g4.1g5.8g1.3g
Annoskoko puolitettuna26g49kcal3.4g2.1g2.9g0.7g
Arvot/100g100g190kcal13.1g8g11.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=364882