Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen20g6.5kcal0.6g1g0g0g
Kananmuna kuoreton 3.1g4.4kcal0.4g0g0.3g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g2.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)3.1g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Herkkusieni säilötty Rainbow2.5g0.4kcal0g0g0g0.1g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g11g19kcal2.2g0g1.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus8.4g29kcal1.9g4.5g0.3g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana102g125kcal10.4g11.8g3.6g1.4g
Valittu annoskoko51g63kcal5.2g5.9g1.8g0.7g
Annoskoko puolitettuna26g31kcal2.6g3g0.9g0.4g
Arvot/100g100g123kcal10.2g11.5g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023