Yösämpylä2

Sekoita aineet, neste kylmänä.

Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.

Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.

Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.

Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.

Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa

Avokadoa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 12g0kcal0g0g0g0g
Luomumaito, kevyt12g5.4kcal0.4g0.6g0.2g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit4.7g19kcal1.9g0.7g0.9g0.7g
Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g19g63kcal2.7g11.7g0.6g2g
Riihiruisjauho, 1 dl2.3g7.5kcal0.3g1.5g0g0g
Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g0.8g7kcal0g0g0.8g0g
Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g205kcal10.6g29.4g5g5.4g
Valittu annoskoko51g102kcal5.3g14.7g2.5g2.7g
Annoskoko puolitettuna26g51kcal2.7g7.4g1.3g1.4g
Arvot/100g100g199kcal10.3g28.7g4.9g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=113031