Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 12g | 5.4kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 4.7g | 19kcal | 1.9g | 0.7g | 0.9g | 0.7g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 19g | 63kcal | 2.7g | 11.7g | 0.6g | 2g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 2.3g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 0.8g | 7kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 205kcal | 10.6g | 29.4g | 5g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 102kcal | 5.3g | 14.7g | 2.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 51kcal | 2.7g | 7.4g | 1.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.3g | 28.7g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu