Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 39g | 8.2kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Anjovis | 3.2g | 8.1kcal | 0.9g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 1.2g | 3.4kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.8g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 92kcal | 4g | 3.6g | 6.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 46kcal | 2g | 1.8g | 3.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 23kcal | 1g | 0.9g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.9g | 3.5g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu