Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 39g | 105kcal | 6.6g | 2.1g | 7.8g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 4.7g | 17kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7g | 51kcal | 0.1g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 349kcal | 14.6g | 10.8g | 27.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 174kcal | 7.3g | 5.4g | 13.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 87kcal | 3.7g | 2.7g | 6.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.5g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu