Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 5.2g | 17kcal | 2.7g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 20g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 1.2g | 2.4kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 71kcal | 6.8g | 8.6g | 0.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 35kcal | 3.4g | 4.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 18kcal | 1.7g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.4g | 0.8g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu