Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 31g | 13kcal | 1.4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 6.2g | 5.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 102g | 46kcal | 3.4g | 7.4g | 0.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 23kcal | 1.7g | 3.7g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 11kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 7.2g | 0.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu