Silakkalooda

Kaikki läjään ja uuniin

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Koopra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Silakkafilee 7.8g11kcal1.3g0g0.7g0g
Maitojauhe rasvaton 1.3g4.5kcal0.4g0.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 16g0kcal0g0g0g0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa 16g8.6kcal0.2g2.1g0g0.1g
Voi 60% rasvaa 0.4g2.2kcal0g0g0.2g0g
Sipuli 4.2g1.3kcal0.1g0.2g0g0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 1.3g2.5kcal0g0g0.3g0.1g
Kananmuna kuoreton 5.2g7.4kcal0.6g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g75kcal5.2g6g3.4g0.6g
Valittu annoskoko51g38kcal2.6g3g1.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna26g19kcal1.3g1.5g0.9g0.2g
Arvot/100g100g73kcal5.1g5.8g3.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=215093