Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 18g | 46kcal | 5.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 22g | 24kcal | 5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 1.1g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 11g | 26kcal | 0.9g | 4.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 195kcal | 22.6g | 10.4g | 6.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 98kcal | 11.3g | 5.2g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 49kcal | 5.7g | 2.6g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22g | 10.1g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu