Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 22g | 29kcal | 3.9g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 13g | 47kcal | 1.6g | 9.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 11g | 9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 5.5g | 10kcal | 0.2g | 0.3g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 190kcal | 11.8g | 21.8g | 6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 51g | 95kcal | 5.9g | 10.9g | 3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 48kcal | 3g | 5.5g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu