Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		2.6g	10kcal	2.1g	0.2g	0g	0g
Mansikka		16g	7.3kcal	0.1g	1.3g	0g	0.3g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		12g	7.1kcal	0.4g	0.6g	0.3g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		16g	5.2kcal	0.5g	0.8g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		1.2g	0.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.9g
	Annoskoko tuplana	103g	68kcal	6.6g	8g	0.6g	2.6g
	Valittu annoskoko	51g	34kcal	3.3g	4g	0.3g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	26g	17kcal	1.7g	2g	0.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.4g	7.8g	0.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu