Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		5.5g	19kcal	0.6g	4g	0.2g	0.3g
Vesi, vesijohtovesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		8.3g	7.9kcal	1.7g	0g	0.1g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		3.2g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		11g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.7g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Nokkonen		1.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		0.6g	5.2kcal	0g	0g	0.6g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		1.4g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	103g	75kcal	5.4g	10g	1.8g	0.8g
	Valittu annoskoko	52g	38kcal	2.7g	5g	0.9g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	26g	19kcal	1.4g	2.5g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.2g	9.7g	1.7g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu