Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 21g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 9g | 23kcal | 0.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 107kcal | 11.4g | 2.8g | 5.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 53kcal | 5.7g | 1.4g | 2.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 27kcal | 2.9g | 0.7g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu