Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		9g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Parsakaali brokkoli		7g	2.5kcal	0.3g	0.1g	0g	0.2g
Sipuli		6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		10g	17kcal	0.2g	0.2g	1.7g	0.1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		7.1g	4.9kcal	1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	103g	59kcal	3.4g	2.8g	3.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	51g	30kcal	1.7g	1.4g	1.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	26g	15kcal	0.9g	0.7g	0.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.3g	2.7g	3.5g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu