Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 20g | 12kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Kaurahiutale | 3.1g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 3.9g | 16kcal | 3.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 16g | 6.2kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 108kcal | 13g | 10.6g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 54kcal | 6.5g | 5.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 27kcal | 3.3g | 2.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.6g | 10.3g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu