Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		23g	3kcal	0.3g	0.2g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		14g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kurkku		3.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		1.6g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		3.1g	4.8kcal	0.1g	0.3g	0.3g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		3.9g	6.8kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0.2g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		2.3g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	103g	40kcal	2g	2.2g	2g	1.6g
	Valittu annoskoko	52g	20kcal	1g	1.1g	1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	26g	10kcal	0.5g	0.6g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.9g	2.1g	1.9g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu