Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 13g | 13kcal | 2.4g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 1.3g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 5.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 3.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 3.3g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 5.5g | 14kcal | 1.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 16g | 12kcal | 2.5g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 3.3g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 110kcal | 14.6g | 5.6g | 2.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 55kcal | 7.3g | 2.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 28kcal | 3.7g | 1.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.1g | 5.4g | 2.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu