Ohra-kasvissalaatti

Keitä ohra ja puutarhurinsekoitus.

Silppua pinaatti ja pilko kesäkurpitsa.

Sekoita kaikki keskenään.

Lisää tilkka öljyä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa

Sallukka80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväohra, keittämätön (Torino), annos 65g7.8g26kcal0.9g5.2g0.2g0.9g
Pinaatti 5.5g0.7kcal0.1g0g0g0.1g
Puutarhurin sekoitus Apetit (parsakaali, porkkana, maissi)23g10kcal0.5g1.9g0.1g0.6g
Kesäkurpitsa zucchini 15g2.6kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Auringonkukkaöljy 0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana103g88kcal3.2g15g1.8g3.4g
Valittu annoskoko52g44kcal1.6g7.5g0.9g1.7g
Annoskoko puolitettuna26g22kcal0.8g3.8g0.5g0.9g
Arvot/100g100g86kcal3.1g14.5g1.7g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=294178