Parsakaali-kukkakaalijuustopaistos
1 pss parsista
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
1 pss kukkista
voita n. 45 g paistoon
koskenlaskijaa palanen
suolaa mausteeksi.
keitä tilkassa vettä kaalit ja hauduta 5 min. Anna niiden paistua ja lisää koskenlaskijaa sekaan.
Maistuvaa mm. kalan, lihan ja raejuuston kera.
Mun herkkuani on.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Tottuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 19g | 3.9kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 24g | 4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Voi | 4.2g | 31kcal | 0.1g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 5.3g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 107kcal | 4.2g | 1.8g | 9.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 53kcal | 2.1g | 0.9g | 4.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 27kcal | 1.1g | 0.5g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 4.1g | 1.7g | 8.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu