Helin aamupala
Mittaa kaikki ainekset lautaselle ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Capriola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 28g | 11kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 8.4g | 3.7kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutale | 1.7g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vehnälese | 0.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 89kcal | 3.4g | 15.4g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 45kcal | 1.7g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 22kcal | 0.9g | 3.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 3.3g | 14.9g | 0.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu