Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 19g | 5.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 14g | 42kcal | 3.2g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 223kcal | 8g | 2.4g | 19.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 112kcal | 4g | 1.2g | 9.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 56kcal | 2g | 0.6g | 4.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.7g | 2.3g | 19g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu