PaukkuMaissin kesäsalaatti
Paahda puoliksi leikattuja miniluumutomaatteja grillivastuksen alla uunissa noin 5-10 minuuttia.
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
Levittele salaatista ja rucolasta peti tarjoiluastiaan ja levitä päälle jäähtyneet tomaatit, parmesan -juusto lastuina ja avocado kuutioina tai viipaleina.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Paukkumaissi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 12g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 4.9g | 19kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rucola, sinappikaali (), annos 20g | 7g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 19g | 35kcal | 0.5g | 0.1g | 3.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 117kcal | 5g | 1.8g | 10g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 59kcal | 2.5g | 0.9g | 5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 29kcal | 1.3g | 0.5g | 2.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 4.8g | 1.7g | 9.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu