Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 31g | 68kcal | 4.1g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 1.9g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 0.9g | 3.9kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 7.5g | 25kcal | 2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 103g | 204kcal | 13.4g | 1.4g | 16g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 102kcal | 6.7g | 0.7g | 8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 51kcal | 3.4g | 0.4g | 4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.4g | 15.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu