Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 18g | 14kcal | 2.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 17g | 20kcal | 0.6g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 12g | 31kcal | 1.1g | 5.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 132kcal | 9.4g | 12.4g | 4.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 66kcal | 4.7g | 6.2g | 2.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 33kcal | 2.4g | 3.1g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.1g | 12g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu