Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		4.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		4.9g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		8.2g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		8.2g	15kcal	1.9g	0g	0.7g	0g
Kurkku		6.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, kivetön, figaro		2.7g	2kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.1g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		11g	35kcal	1.5g	6.3g	0.3g	0.9g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		5.5g	4.4kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		0.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	104g	126kcal	7.2g	15.6g	3.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	52g	63kcal	3.6g	7.8g	1.8g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	26g	32kcal	1.8g	3.9g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	121kcal	6.9g	15.1g	3.5g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu