Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 14g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.2g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 5.2g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 5.9g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruohosipuli | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 13g | 9kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 79kcal | 7g | 8g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 39kcal | 3.5g | 4g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 20kcal | 1.8g | 2g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.7g | 7.7g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu