Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton21g8.4kcal1g1g0g0g
Siirappi 0.8g2.5kcal0g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 2.1g12kcal0.5g0.3g1g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.3g4.1kcal0.4g0.1g0.3g0.4g
Vehnälese 0.8g1.9kcal0.1g0.1g0g0.3g
Ruisrouhe 0.8g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g4.6g14kcal0.4g2.8g0.1g0.7g
Vehnäjauho puolikarkea 16g56kcal1.7g11.4g0.2g0.6g
Rypsiöljy 2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Hiiva 1.3g0.9kcal0.2g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g253kcal8.8g33.4g8.6g4.8g
Valittu annoskoko52g127kcal4.4g16.7g4.3g2.4g
Annoskoko puolitettuna26g63kcal2.2g8.4g2.2g1.2g
Arvot/100g100g245kcal8.5g32.2g8.3g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545