Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 16g | 10kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 2.8g | 6.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 6.3g | 4.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 13g | 15kcal | 0.2g | 0.8g | 1.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 5.8g | 6.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 5.8g | 7.5kcal | 1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 3.1g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 122kcal | 7.4g | 8.6g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 61kcal | 3.7g | 4.3g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 31kcal | 1.9g | 2.2g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7.1g | 8.3g | 6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu