Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 10g14kcal1.9g0g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper4.7g0.5kcal0.1g0g0g0.1g
Paprika punainen 3.3g1kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g5.2g1kcal0g0.2g0g0.1g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g0.7g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Vesi3.5g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)9g28kcal0.7g4.5g0.8g0.3g
Viola 13%, paprika-chili1.4g2.3kcal0.1g0.1g0.2g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g4.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Emmental juusto pirkka4.2g16kcal1.2g0g1.2g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g3.3g5.1kcal0.3g0.1g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g144kcal9g11.8g6.6g1.2g
Valittu annoskoko52g72kcal4.5g5.9g3.3g0.6g
Annoskoko puolitettuna26g36kcal2.3g3g1.7g0.3g
Arvot/100g100g138kcal8.7g11.3g6.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546