Linssi-tomaattidal

MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl

Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.

Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.

Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.

Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa

Sananjalka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Linssi, punainen, Go Green13g43kcal3.2g6.4g0.1g1.6g
Tomaattimurska 33g10kcal0.2g1.7g0.1g0.6g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g2.7g5.2kcal0g1.2g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.5g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g167kcal7g18.8g6g4.4g
Valittu annoskoko52g83kcal3.5g9.4g3g2.2g
Annoskoko puolitettuna26g42kcal1.8g4.7g1.5g1.1g
Arvot/100g100g161kcal6.8g18.1g5.8g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=204253