Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 128g | 135kcal | 23.1g | 3.8g | 5.1g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 97g | 58kcal | 0.3g | 13.6g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 86g | 73kcal | 1.2g | 3.8g | 6g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 4.7g | 13kcal | 0.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 43g | 8.5kcal | 0.8g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 43g | 8.5kcal | 1.3g | 0.9g | 0g | 1.1g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 21g | 4.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 43g | 11kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 1.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 43g | 30kcal | 1.7g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1019g | 718kcal | 60g | 63.2g | 29g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 359kcal | 30g | 31.6g | 14.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 180kcal | 15g | 15.8g | 7.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.9g | 6.2g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu