Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 68g | 203kcal | 5.4g | 34.4g | 4.7g | 1.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 18kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 128g | 33kcal | 1.1g | 5.9g | 0.5g | 2.6g | |
| Tonnikala vedessä | 113g | 118kcal | 25.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 53g | 30kcal | 0.2g | 7.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 60g | 198kcal | 16.2g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1235kcal | 99.6g | 110.4g | 43.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 617kcal | 49.8g | 55.2g | 21.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 309kcal | 24.9g | 27.6g | 10.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu