Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 156g | 285kcal | 48.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 17g | 62kcal | 2.3g | 11.3g | 0.5g | 1g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 94g | 33kcal | 2.5g | 4.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijakastike | 4.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 16g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 797kcal | 108g | 37.2g | 22.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 399kcal | 54g | 18.6g | 11.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 199kcal | 27g | 9.3g | 5.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.6g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu