Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 50g | 170kcal | 6.5g | 33.7g | 0.8g | 2.6g | |
| Kaurajauho | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.6g | 5g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 50g | 189kcal | 2.8g | 41.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 92g | 131kcal | 11.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 132kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 166g | 67kcal | 7.7g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1795kcal | 72.4g | 233.8g | 59.6g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 897kcal | 36.2g | 116.9g | 29.8g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 449kcal | 18.1g | 58.5g | 14.9g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu