KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 156g | 261kcal | 20.3g | 1.7g | 20.3g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 42g | 4.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 62g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kurkku | 52g | 5.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 167g | 223kcal | 9.6g | 40.4g | 2.2g | 5.7g | |
| Paprika, punainen | 31g | 8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 1029kcal | 63.2g | 93.2g | 46g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 514kcal | 31.6g | 46.6g | 23g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 257kcal | 15.8g | 23.3g | 11.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.1g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu