Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 225g | 135kcal | 2.2g | 29.2g | 1.6g | 2g | |
| Banaani, kuorittu | 141g | 122kcal | 1.5g | 25.7g | 0.6g | 2.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 84g | 34kcal | 0.4g | 8.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Vehnälese | 5.1g | 12kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1022g | 657kcal | 10.2g | 137.6g | 5.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 511g | 328kcal | 5.1g | 68.8g | 2.9g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 256g | 164kcal | 2.6g | 34.4g | 1.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu